初めましての方初めまして YUMIIROです。
ボルダリングは２０２３年４月よりドハマり。
２回の体験の後、
シューズ購入（お店やレビューは別記事にて）
サブスクをボルダリング３回目でスタート。
ハマることは自分の中で必然でした。
遊び続けて半年、いよいよトレーニング「型」の段階へ
インスタ投稿を楽しみまくり、
教えてもらった上り方のコツなど自分なりにとらえて
好きなように、挑戦してきました。
動く歩道（いつも歩く歩道って言っちゃう）ですっころんで、８月に足を怪我し、
まさかの８０日のレスト。。。
復活後、レミニセンス効果を期待しつつの楽しすぎる登り。
そんな中、心の底から、
何かが足りない…！！！
なんとなく、強くなりたいなーとか、
上レベルの課題登りたいなーとか、ではなく
スキルについて、
自分の中にあるはず、もってていいはずなのに、
形にし切れていない、身についていない！という思いが爆発しました。
という事で、スメア特訓 すたーと！
足りないのは、スメアスキルの向上だー！
スメアとは、、、「軸足ではないほうの足を壁にあてること」
足をホールドから解放する登り方は、
ある程度できた。
スメアの意識もある。
足りないのは、「上に」上がるための、登るスメアスキル！
より、腕の力を温存したり、しっかり安定して距離を出すために
スメアを”力強く”使う必要がある！
私にはそれが足りない！！！
スメア基礎練～基礎練を制すものは…～
基礎練内容は
スメアぎゅぎゅぎゅっと使う登りを
いちばんやさしい課題から、ずーっと自分に縛りを課して登る
音楽、楽器の練習
楽器の練習を思い出す。
まずは基礎練。
ロングトーン、音階の基礎練を必ず淡々と行う。
そうして気づいたら、身についていたレベルの
確固たる”基本”はめちゃくちゃ強い！
どんなに難しい曲でも 段階を踏めば、できるようになる！
そして、どんなに速くて、
音が細かくて
難しい曲でも
プロでもアマチュアでも
最初はメトロノームを一番上にして、
一番ゆっくりの（簡単な）速さで練習する
そうすれば、
テンポ♪＝４８から
テンポ♩＝１３２だって
いつかは必ず、到達する。
それを
ボルダリングでもやればいい。
とことん”遊んだ”からこその”トレーニング”
熟達をしていくうえで、
遊びを存分に味わう経験を持っていれば
自然とトレーニングにも目が向くし、
そこから、上達、遊び、型、上達、、、の
ループに入れると思う。
トレーニングが大事なことも
少し話を聞いたり、考えれば
わかるけれど
自分の中で
「必要だ」「やりたい」
と出てきたものなら
何より強く、充実したトレーニングができるだろう。
根詰めて、完璧に、几帳面に、
もいいけれど
遊んで
自分の”感”情を第一に”動”くことが
いいなと思う今日この頃でした。
さいごに
ここまでお読みいただきありがとうございました。
この考えのもととなった、
オーディブル（２件）のご紹介は追々、、、
登りに怪我は付き物かもしれませんが、皆様、ご自愛くださいませ。
益々の楽しい幸せをお祈り申し上げます。
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